チアシードの栄養価が凄い！満腹感とダイエット効果があるって本当？
近年、健康志向の人々の間で注目を集めるチアシード。その小さな種子には驚くほどの栄養価と健康効果が詰まっています。ダイエットや美容に効果的と言われ、多くのセレブや健康専門家も愛用。この記事では、チアシードの栄養価、健康効果、おすすめの摂り方を詳しく解説します。
2024.09.30
2025.05.01
健康・食事
健康・食事
さつまいもの栄養の秘密に迫る！健康に良い意外な理由とは？
さつまいもは日本の食卓に欠かせない栄養豊富な食材です。ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、健康に良い効果があります。この記事では、さつまいもの栄養価や健康効果、日常生活に取り入れるためのおすすめの摂り方を詳しく紹介します。
2024.09.20
2025.05.01
健康・食事
トマトのリコピン！美肌と健康を守る秘密とは？
トマトは鮮やかな赤色と爽やかな味わいで、多くの料理に彩りと風味を加えます。リコピンを豊富に含むトマトは、美肌効果や健康促進に役立ちます。この記事では、トマトの栄養素や健康効果、そして日常生活に取り入れるためのおすすめの摂り方を詳しく紹介します。
2024.09.19
2025.05.01
健康・食事
スッキリしたい初老の人におすすめのプロポリスとは
プロポリスは、ミツバチが樹木の樹皮やつぼみから集めて作る天然の物質であり、古代から健康に良いとされています。この記事では、プロポリスの栄養、健康効果、おすすめの摂り方について詳しく解説します。免疫力を高めたい方は必見です！
2024.08.04
2025.05.01
健康・食事
クコの実はどんな栄養があるの？アンチエイジング効果にびっくり！
クコの実は、薬膳料理や漢方薬として使われてきました。その栄養素と健康効果が現代の健康志向にもマッチしています。特にアンチエイジング効果、美肌効果、免疫力向上が期待できます。この記事では、クコの実の栄養と健康効果、おすすめの食べ方について解説します。
2024.08.03
2025.05.01
健康・食事
ココナッツが美容と健康に良いわけは？
ココナッツの栄養と健康効果について詳しく解説します。中鎖脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、免疫力強化、美肌効果、心臓の健康維持に役立ちます。ココナッツオイル、ココナッツウォーター、ココナッツミルクを日常生活に取り入れることで、その効果を享受できます。
2024.07.31
2025.05.01
健康・食事
ホウレン草の力にはびっくり！栄養価と健康効果に注目！
ホウレン草は、ビタミンA、C、K、葉酸、鉄分、カルシウムなどの栄養素が豊富で、視力維持、免疫強化、抗酸化作用、骨の健康をサポートします。朝食、サラダ、スープなどで手軽に取り入れ、健康的な生活を目指しましょう。
2024.07.30
2025.05.01
健康・食事
ラズベリーを食べよう！抗酸化作用が美容に良い話
ラズベリーの栄養価と健康効果を詳しく解説。ビタミンCやK、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、免疫力強化、美肌効果、消化器官の健康促進に役立ちます。朝食やスムージー、デザートに取り入れて、美容と健康をサポートしましょう。
2024.07.29
2025.05.01
健康・食事
カモミールは免疫にもいい！リラックス以外の効果に注目？
カモミールの栄養素と健康効果を詳しく解説。フラボノイド、必須ミネラル、精油成分が豊富で、ストレス軽減、消化器系のサポート、免疫力向上に役立ちます。カモミールティー、エッセンシャルオイル、バスソルトで日常生活に取り入れましょう。
2024.07.28
2025.05.01
健康・食事
バナナはエネルギー補給だけじゃない！そのパワーの知られざる栄養価とは？
この記事では、バナナがどのようにしてエネルギー補給に役立つのか、その秘密を探っていきます。また、バナナの栄養価、健康効果、おすすめの摂り方についても詳しく解説しますので、ぜひ参考にしてください。
2024.07.03
2025.05.01
健康・食事
寝不足が免疫力を下げる!? 病気のリスクに備えよう
睡眠不足が免疫力を低下させ、病気のリスクを高めることは広く知られています。本記事では、睡眠不足がワクチンの効果にも影響を及ぼすことや、質の良い睡眠の重要性について解説しています。忙しい現代人も睡眠を大切にし、健康な生活を送るための知恵を身につけることが重要です。
2024.03.20
2025.05.01
健康・食事
生命力をビジネスに活かす方法がある
生命力とは、生物が生きていくために必要な力や活力を指す言葉です。生命力は、身体や心、精神など、人間が持つあらゆる面に関係します。具体的には、健康やエネルギー、意欲、強靭さ、創造力などが生命力の一部です。
2023.08.10
2025.05.01
健康・食事
活動力を維持できればストレスや疲れに負けない
「活動力」とは、人が行動する力やエネルギーのことを指します。その人が何かを成し遂げるために必要な意欲や情熱、体力や精神力などが含まれます。また、自分自身の能力やスキルを高めたり、新しいことにチャレンジするための強い意志力も含まれます。
2023.06.08
2025.05.01
健康・食事
良質な睡眠はリラックスアイテムで決まる!!
良質な睡眠に欠かせない、カラダとココロをほぐしてくれるおすすめアイテムを紹介します。マッサージや睡眠関連、クッション関連の商品が中心です。肩こりなどの部分的なことから全身の対象にした品々です。
2022.05.28
2025.05.01
健康・食事
夜勤明けの目の緊張を和らげる簡単なエクササイズ
夜勤明けの緊張を和らげる簡単なエクササイズを紹介しています。目と脳が疲れている感じのときに行います。基本は瞑想ですが、電灯を軽視てスタンドライトを壁にあてるなど、間接照明にして空間そのものをリラックスできるようにするのがちょっとしたコツです。
2020.12.05
2025.04.30
健康・食事
夜勤明けにおすすめの食事・美容・メンタルケア
夜勤明けの食事・美容・メンタルケアの3つのからの過ごし方を紹介する記事です。看護師さんや介護士さんなど、夜勤明けの過ごし方は悩みの種。次の勤務までに体調を整えるためにも本記事を活用してください
2020.08.24
2025.04.30
健康・食事
昭和な食卓とは
楽しみワークスとは、働きと楽しみの融合に関する情報サイトである。その中での昭和な食卓のコラム。なぜ、インスタできらびやかな食がもてはやされる時代にあえて昭和なのか。それは多職種、多個性へのオマージュだ
2019.09.22
2025.04.30
健康・食事
【昭和な食卓】がんもどきのあるうれしさ
食卓の中央に据えられた大鉢の中に、大根の煮物とともに、見たことのない得体の知れない何かが入っていた。輪切りの大根より大きいが、薄揚げとも、厚揚げとも違う丸い何ものか……。父親が「がんもどきやなぁ」と言ったとき、心が「うっひょーぉ！」と叫んだ。なぜか？ 以前テレビ番組で、肉が食べられない修行僧が鴨の肉に似させてつくったのが、がんもどきであると解説していたからだ。
2019.09.22
2025.04.30
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